Является ли гнев наследственным?
Вы замечаете, что злитесь без уважительной причины? Вы задаетесь вопросом, предрасположены ли вы к гневу из-за ваших генов? Правда в том, что это не исключено. Хотя роль генетики все еще в значительной степени неясна, вполне возможно, что гнев, так сказать, «течет в вашей крови», особенно если вы боретесь с психическим заболеванием.
Многие психические заболевания могут передаваться по наследству, например, биполярное расстройство и глубокая депрессия. И общей характеристикой каждого из этих расстройств является гнев (или, точнее, раздражительность, когда речь идет о депрессии). Если в последнее время вы были необычно злы или думаете, что психическое заболевание может вызывать у вас приступы гнева, вам следует предпринять несколько шагов:
- Изучите историю болезни вашей семьи. Знакомы ли вы с историей болезни вашей семьи? Есть ли в вашей семье биполярное расстройство, депрессия, перемежающееся взрывное расстройство или другое психическое заболевание, которое объясняет эти вспышки гнева? Не бойтесь консультироваться с членами вашей семьи и спрашивать их — объясните, что вы беспокоитесь о своем здоровье, а также предложите им поддержку.
- Встретьтесь с врачом или специалистом в области психического здоровья. Если вы испытываете симптомы психического заболевания или просто не можете найти другого объяснения своей склонности к гневу, обратитесь к врачу. Они могут оценить ваши симптомы, поставить диагноз и помочь вам справиться с любыми вредными симптомами (например, гневом). Если у вас нет психического заболевания, они все равно могут помочь вам справиться со вспышками гнева, особенно с помощью консультирования по управлению гневом.
Я научился гневу? Могу ли я это исправить?
Приобретенное поведение также может быть виновато, когда дело доходит до склонности к гневу. Такое обучение может происходить двумя способами:
Моделирование: при моделировании дети наблюдают за поведением, а затем повторяют его. Таким образом, если они наблюдают насилие, они с большей вероятностью примут участие в насилии или гневном поведении. Это было продемонстрировано в эксперименте с куклой Бобо, в котором разные группы детей демонстрировали разные модели: одна из них была агрессивной моделью. Исследователи обнаружили, что дети, которые принадлежали к этой агрессивной модели, были гораздо более склонны к агрессивному поведению, чем дети, которые не подвергались агрессии.
Подкрепление: при подкреплении первоначальный агрессивный акт вознаграждается или подкрепляется, что побуждает человека продолжать агрессивные действия. Так, например, если в детстве вы в гневе получали то, что хотели, во взрослом возрасте вы, скорее всего, отреагируете гневом — вы узнали, что это принесет награду.
Исследования показывают, что в целом, как и многие аспекты личности, мы рождаемся с целым рядом потенциальных возможностей. Например, наша генетика может определять диапазон нашего потенциального интеллекта, но исследования все чаще подчеркивают, что воспитание играет важную роль в том, будет ли интеллект находиться на более низком или высоком уровне этого потенциала. Следовательно, ребенок установит степень интеллекта, соответствующую функционированию на более высоком уровне его потенциала, когда он получает когнитивную стимуляцию, поощряется быть любопытным и развивает вербальные, а также зрительно-моторные навыки. Напротив, ребенок, рожденный с тем же потенциалом, но с минимальной стимуляцией и поощрением, может функционировать на более низком уровне своего потенциала.
Что касается темперамента, некоторые дети рождаются «тонкокожими», быстро реагирующими на стимуляцию, черта, которая может быть связана с эмоциональной реактивностью в целом. Другие более «толстокожие», менее реагируют на стимуляцию и, возможно, более уравновешены в своих эмоциях.
Если тонкокожему ребенку посчастливилось родиться у более толстокожих родителей, его можно достаточно успокоить и успокоить, и ему помогут научиться навыкам, которые сделают его более устойчивым. Кроме того, родители, которые обеспечивают спокойствие, безопасность и одобрение, помогают ребенку развить более высокий эмоциональный интеллект, который включает в себя способность успокаивать себя и сидеть с ощущением дискомфорта.
Напротив, тонкокожий ребенок, чьи родители так же тонкокожи, может привести к взаимодействиям, которые только способствуют повышению его реакции на стимуляцию и возбудимости в целом.
Ясно, что дети с более тонкой кожей могут иметь большую склонность реагировать гневом. Это имеет смысл, поскольку гнев связан с предполагаемой угрозой, а также с реакцией на другие негативные эмоции и рефлекторные оценки потенциально провоцирующих событий.
Гнев возникает, когда химические вещества (нейротрансмиттеры) воздействуют на нашу физиологию, вызывая учащение сердцебиения, повышение артериального давления, учащение дыхания и т. д. Эти нейротрансмиттеры прикрепляются к белкам, называемым рецепторами, и включают их. Когда их становится достаточно, включаются и другие белки, что приводит к телесным изменениям. Наши гены управляют тем, как они взаимодействуют.
Исследования последнего десятилетия показали, что связь между нашими генами и гневом и агрессией довольно сложна. Одно исследование, например, показало, что у людей, генетически предрасположенных к агрессии, снижена функция областей мозга, которые помогают контролировать эмоции (Denson, Dobson-Stone, Ronay, et. al., 2014). Они изучили ген моноаминоксидазы А (MAOA), который, как было установлено, наиболее тесно связан с агрессией у людей. Агрессивные мужчины могут иметь высоко- или низкофункциональную версию этого гена. Они влияют на работу нейротрансмиттеров (таких как серотонин и дофамин), которые помогают регулировать эмоции.
Одно исследование предполагает, что мужчины с низкофункционирующей версией гена с большей вероятностью станут агрессивными, но только если их спровоцировать (McDermott, Tingley, Cowden, et. al., 2009). Исследования в этой области направлены на изучение взаимодействия генов со структурой мозга и того, как они влияют на нашу предрасположенность к гневу и агрессии. Однако современная точка зрения такова, что наша генетика может влиять на нашу скорость возбуждения гнева.
Исследования могут стать более точными в определении генетического влияния на гнев и агрессию. И, возможно, результаты таких исследований могут привести к биологическим вмешательствам, чтобы лучше справляться с различными формами гнева и агрессии.
Почему это имеет значение?
Основная причина выявления вклада природы заключается в планировании лечения. Например, было обнаружено, что некоторые противоэпилептические препараты помогают при перемежающемся взрывном расстройстве (IEP), хроническом расстройстве, сопровождающемся интенсивными вспышками, которые включают гнев, раздражительность и повышенную энергию. Кроме того, было обнаружено, что антидепрессанты также полезны, поскольку депрессия часто связана с повышенной склонностью к раздражительности.
Кроме того, в лечении важно знать убеждения клиентов, с которыми я работаю. По этой причине я задал Кевину вопрос, который задаю всем своим клиентам: «Почему это важно? Какие мысли и чувства возникают, если вы считаете, что они вызваны природой или если вы заключаете, что они основаны на воспитании?»
Некоторые люди сразу же отвечают, что это не имеет значения. Другие, которые достигли большей честности с собой — и со мной — разделяют свое предпочтение, чтобы их гнев был основан на генетике. «Если это так, я чувствую себя менее ответственным за свой гнев», «Я чувствую себя менее виноватым в своем гневе» и «Тогда я считаю, что не могу его изменить» — вот некоторые из типичных ответов, когда рассматриваешь природу. как доминирующий фактор.
Другие считают, что воспитание в качестве доминирующего фактора дает им больше надежды на перемены. Они верят, что если их прошлый опыт сформировал их, то они могут получить новый опыт, чтобы исправить свои привычки. Конечно, вывод о том, что у них нет свободы воли, удерживает многих людей от приверженности изменениям.
Я также заметил, что некоторые клиенты с проблемами гнева, кажется, держатся за них, как будто это отражает чувство лояльности к разгневанному родителю. С осознанием или без него это может стать связующей нитью, чувством связи и товарищества. Это полезно исследовать, поскольку эта функция гнева может сильно конкурировать с желанием перемен.
Исследования и мои клинические наблюдения сообщают мне, что, как и многие другие аспекты нашей личности, гнев состоит из набора привычек в наших мыслях, чувствах и физических ощущениях. Независимо от того, основаны ли они на природе, на природе или на сочетании того и другого, мы можем выработать новые привычки в отношении нашей реактивности и возбуждения гнева. Как и в случае со всеми привычками, внесение изменений требует приверженности, терпения и времени. И это факт, который злит некоторых людей, но тем, у кого есть генетическая предрасположенность к гневу и агрессии, возможно, просто придется больше работать, чтобы преодолеть свою реактивность.
Важно помнить, что гнев — это естественная эмоция, которая может быть информативной, если мы остановимся, чтобы поразмыслить над ней. Поступая таким образом, мы можем лучше распознавать и устранять негативные чувства, стоящие за этим, физическое напряжение, связанное с этим, искажения мышления, влияющие на наши ожидания, и рефлекторные оценки, которые мы делаем в отношении определенных событий.
Таким образом, несмотря на то, что на гнев влияют ваша генетическая история и опыт раннего развития, вы можете разработать более здоровые способы управления гневом для более полноценной жизни. Как и в случае с Кевином, первый шаг к тому, чтобы изменить свои привычки гнева, — это смелость признать, что они приносят страдания — будь то в отношениях, на работе или в повседневной жизни.